Fitness mit Monika
und dem Verein SU FIT is HIP
Erlebe die Kraft der Bewegung und finde dein Gleichgewicht – für mehr Energie, Vitalität und Lebensfreude!
Ich bin seit 20 Jahren diplomierte Fitnesstrainerin, und ich liebe Bewegung. Sport bedeutet für mich Freiheit und Glück. Diese Freiheit und dieses Glück möchte ich mit meinen Programmen auch an andere weitergeben.
Mit meinen Kooperationspartnern wie der Sportunion, Bewegungsland Steiermark, SVS, ÖGK, VHS, Bewegungsrevolution Steiermark, Gesundheitszentrum Lindenpark Gössendorf, uvm. hast du viele verschiedene Möglichkeiten, in die Landschaft von Sport und Fitness einzutauchen.
Nutze die Chance: Für ausgewählte Programme gibt es sogar kostenlose Semester und die Möglichkeit für zahlreiche Angebote, den „Gesundheitshunderter“ der SVS einzulösen.
Starte jetzt und investiere in deine Gesundheit – unkompliziert und gefördert!
Meine große Vorliebe gilt dem funktionellen Ganzkörpertraining BODYART und DEEPWORK. Trainingspositionen und Atemtechniken. Aktivität und Stressabbau. Kraftaufbau und mentale Entspannung – Fordern und fördern.
Mit BODYART und DEEPWORK begibst du dich auf dem Weg zu deinem seelischen und körperlichen Gleichgewicht.
Dann ist BODYART genau das Richtige für dich
Meine BODYART-Trainingskonzepte vereinen funktionelles Krafttraining, Yoga, Qi Gong, Tanz und Therapie in fließenden Bewegungen, die mit einem harmonisierenden Atemrhythmus abgestimmt sind. „Der Mensch braucht für sich und sein Bewusstsein nichts, außer sich selbst…“ (Robert Steinbacher, Creator of BODYART®).
Mit BODYART® stärkst du deine funktionelle Körperkraft, Beweglichkeit und Flexibilität – und beugst Rückenschmerzen gezielt vor. Jede Übung ist einzigartig und unterstützt dich energetisch, anatomisch und muskulär – für ein ganzheitliches Wohlgefühl und mehr Lebensqualität.
Geeignet für alle Fitnesslevel
Ob Anfänger, Fortgeschrittener oder Profisportler, BODYART® lässt sich an jedes Fitnesslevel anpassen. Die Übungen können intensiviert und angepasst werden, sodass jeder Teilnehmer genau die Herausforderung erhält, die er braucht, um sein individuelles Ziel zu erreichen.
Was meine Kunden sagen
Dann ist DEEPWORK genau das Richtige für dich!
Dieses hochintensive Training basiert auf den fünf Elementen – Erde, Holz, Feuer, Metall und Wasser – und kombiniert dynamische Bewegungen mit Phasen der Entspannung, um dich körperlich und mental zu fordern.
Erlebe ein einzigartiges Training, das Kalorien verbrennt, deine Energie steigert und gleichzeitig zu innerer Ruhe führt. Tauche ein in die Welt von DEEPWORK und bringe deine Fitness auf ein neues Level!
Was meine Kunden sagen
Dann ist das JACKPOTFIT-Programm genau das Richtige für dich!
In Kooperation mit der SVS bietet JACKPOTFIT dir die ideale Gelegenheit, wieder fit und beweglich zu werden. Gemeinsam mit einer Gruppe von Gleichgesinnten arbeiten wir an deiner Kraft und Ausdauer – mit abwechslungsreichen und effektiven Übungen, die Spaß machen und deine Fitness spürbar steigern.
Was meine Kunden sagen
Wie wäre es mit KINDERTRAINING mit Monika?
In unserem Sport- und Gesundheitscamp und bei unseren Sporttagen für Kinder dreht sich alles um Spaß an Bewegung und gesunde Ernährung. Neben abwechslungsreichen sportlichen Aktivitäten fördern wir auch das Bewusstsein für eine ausgewogene Ernährung. Gemeinsam bereiten wir frische, leckere Gerichte zu und lernen spielerisch, wie gesunde Lebensmittel unseren Körper stärken. Die Kinder erleben Teamgeist, entdecken neue Sportarten und bekommen wertvolle Impulse für eine gesunde Lebensweise. So schaffen wir gemeinsam eine tolle Basis für Fitness und Wohlbefinden – mit viel Spaß und neuen Freundschaften!
Was meine Kunden sagen
Suche nicht weiter - hier ist RÜCKENFIT
Mit meinem gezielten Rückenfit-Training stärkst du nicht nur deinen Rücken. Du beugst gezielt Verspannungen vor und verbesserst deine Haltung. Durch speziell abgestimmte Übungen lindern wir Verspannungen und fördern eine gesunde, stabile Wirbelsäule-
Für einen aufrechten Gang durchs Leben…
Ideal für alle, die im Alltag lange sitzen oder unter Rückenschmerzen leiden. Gemeinsam bauen wir Kraft und Flexibilität auf – für einen schmerzfreien und starken Rücken!
Was meine Kunden sagen
FIT is HIP RETREAT
Genieße ein einzigartiges RETREAT auf der Alm, wo Bewegung und Erholung im Einklang mit der Natur stehen. In einem charmanten Hotel mit erstklassigem Wellnessbereich tankst du neue Energie und findest innere Ruhe. Umgeben von atemberaubender Almlandschaft erwartet dich ein vielfältiges Programm aus Aktivität und Entspannung. Abgerundet wird dein Aufenthalt durch kulinarische Highlights, die regionale Köstlichkeiten auf höchstem Niveau bieten.
Was meine Kunden sagen
TRY IT – TO BE FIT AND STRONG
BODYART – DEEPWORK – KINDERTRAINING – JACKPOTFIT – RÜCKENFIT – RETREATS
Häufig gestellte Fragen
Wie läuft das Erstgespräch ab, und wie finde ich heraus, welches Training am besten für mich geeignet ist?
Das Erstgespräch dient dazu, deine individuellen Ziele, Fitnesslevel und gesundheitlichen Voraussetzungen zu besprechen. Gemeinsam entwickeln wir einen maßgeschneiderten Trainingsplan, der optimal auf deine Bedürfnisse abgestimmt ist.
Kann ich das Fitnessangebot auch nutzen, wenn ich noch wenig Erfahrung im Training habe?
Absolut! Mein Fitnessangebot ist für alle Erfahrungsstufen geeignet, vom Einsteiger bis zum Fortgeschrittenen. Ich passe die Übungen so an, dass sie sicher und effektiv für dein aktuelles Level sind und dir helfen, dich kontinuierlich zu verbessern.
Bietest du auch Unterstützung in Bezug auf Ernährung und allgemeine Gesundheit an?
Ja, neben dem Training stehe ich dir gerne mit Rat und Tat zur Seite, wenn es um Ernährung und ganzheitliches Wohlbefinden geht. Eine gesunde Lebensweise unterstützt deine Fitnessziele und fördert deine langfristige Gesundheit.
Kann ich an den Gruppeneinheiten teilnehmen, auch wenn ich ein Anfänger bin?
Ja, die Gruppeneinheiten sind für alle Fitnesslevels geeignet. Jede Übung kann individuell angepasst werden, sodass sowohl Einsteiger als auch Fortgeschrittene auf ihre Kosten kommen und Fortschritte erzielen können.
Muss ich mich für die wöchentlichen Gruppeneinheiten vorab anmelden, oder kann ich spontan teilnehmen?
Für eine bessere Planung und um allen Teilnehmern ausreichend Platz und Betreuung zu bieten, ist eine Voranmeldung erforderlich. Dadurch kann ich sicherstellen, dass die Einheiten optimal auf die Gruppengröße abgestimmt sind und jeder ein motivierendes und effektives Trainingserlebnis hat.
TRY IT – TO BE FIT AND STRONG
BODYART – DEEPWORK – KINDERTRAINING – JACKPOTFIT – RÜCKENFIT – RETREATS
